6시간 이하 ’수면 부족‘의 심각성
만성화 시 인지장애‧뇌졸중‧비만 위험↑
수면 시간이 부족하면 하루의 피곤함에 그칠까요?
만성적인 수면 부족은 주간 졸음, 집중력 저하는 물론 크고 작은 건강 문제의 단초를 제공합니다.
미국 스탠포드대학 연구팀은 장기간 수면 부족 시 뇌세포가 상호작용을 하지 못하게 막는 ‘아밀로이드 베타 단백질’이 10%나 증가해서 ‘인지장애’가 발생하는 것을 확인했습니다.
하버드 의대 연구에 따르면 수면 시간이 6시간 이하인 그룹은 7~9시간인 그룹보다 고혈압, 뇌졸중, 협심증, 치매, 파킨슨병의 발병률이 높았습니다.
이외에도 수면 부족은 비만, 당뇨병, 우울증, 면역력 저하 등 다양한 질환의 발생과 증상 악화를 부채질하기 때문에 불면증 등 원인을 찾아서 치료해야 합니다.
취재 도움 : 서울수면센터-서울스페셜수면의원 한진규 원장
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