건강 문제 종합선물세트 안기는 ‘이것’
하루 수면시간 6시간 이하면 개선해야
수면 시간이 부족하면 하루의 피곤함에 그칠까요?
만성적인 수면 부족은 주간 졸음, 집중력 저하는 물론 크고 작은 건강 문제의 단초를 제공합니다.
미국 스탠포드대학 연구팀은 장기간 수면 부족 시 뇌세포가 상호작용을 하지 못하게 막는 ‘아밀로이드 베타 단백질’이 10%나 증가해서 ‘인지장애’가 발생하는 것을 확인했습니다.
하버드 의대 연구에 따르면 수면 시간이 6시간 이하인 그룹은 7~9시간인 그룹보다 고혈압, 뇌졸중, 협심증, 치매, 파킨슨병의 발병률이 높았습니다.
이외에도 수면 부족은 비만, 당뇨병, 우울증, 면역력 저하 등 다양한 질환의 발생과 증상 악화를 부채질하기 때문에 불면증 등 원인을 찾아서 치료해야 합니다.
*취재 도움 : 서울수면센터-서울스페셜수면의원 한진규 원장
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