유방암 등 유방에 생길 수 있는 종양을 조기에 발견하기 위한 가장 적절한 유방 자가 검진 시기는 매월 생리가 끝나고 2~7일 후 유방이 가장 부드러울 때입니다. 자궁제거술을 받았거나 폐경이 된 여성은 매월 일정한 날을 정해 잊지 말고 자가 검진을 하는 것이 좋습니다.

※유방 종양의 자가 검진 방법

1. 유방 모양‧윤곽에 변화가 있는지 거울로 관찰하기
-양팔을 내려 놓은 후 양쪽 유방 관찰
-양손을 머리 뒤로 올려 양쪽 유방 관찰

2. 앉거나 서서 촉진하기
-검진하는 유방 쪽 팔을 들어 올려 손가락 끝으로 검진
-시계방향으로 원을 그리듯 유방 주위 검진
-유두의 분비물 유무 확인

3. 누워서 촉진하기
-편안한 상태로 눕고
-검사하는 쪽 유방 어깨 밑에 타월을 접어 받친 후
-팔을 위로 올려 반대편 손으로 ‘앉거나 서서 촉진하기’와 같이 검진

※자가 검진 시 주의깊게 살펴야 할 것들

-멍울
-통증
-유두 분비물
-유두의 함몰
-유방의 주름
-유두 습진
-유방 피부 변화
-유방 크기 변화
-유두 위치 변화

황운하 기자 다른기사 보기